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눈에 좋은 영양제 조합은 어떤게 있나요?? (안구건조, 눈의 피로, 눈통증, 노안 등등)

아바타건강 0 159 0 0
1. 영양제 -오메가3 : 눈에 탁월한 편. 고용량 복용시 안구건조 개선, 통증, 눈의피로에 도움. (1g의 저용량보다 고용량 복용을 추천) -눈에 좋은 성분의 영양제(루테인, 블루베리, 지아잔틴 등 카르티노이드, 플라보노이드 계열의 성분들) -항산화제 : 눈은 외부로 노출 되어있기에 산화적인 손상에 취약. 그렇기에 항산화제가 필요. (일반적 항산화 : 비타민A, 비타민C, 비타민E) (폴리페놀류 :블루베리추출물, 빌베리추출물, 피크노제놀, 아스타잔틴, 루테인, 퀘르세틴, 안토시난 등) (항산화 : 알파리포산, 코큐텐, 글루타치온 등) *종합영양제에서 A, C, E를 채우고 피크노제놀 추가를 추천. 2. 상황에 따른 영양제 -눈이 많이 피곤할 경우 : 비타민B군, 마그네슘 -안구건조가 심하면 : 레시틴, 아연, 콜라겐 -황반변성이 올 경우 : 오메가3, 루테인 3. 영양제 선택 - 기본적으로 오메가3, 눈영양제, 항산화제를 섭취하고, 필요에 따라 비타민b, 마그네슘, 레시틴, 아연, 콜라겐 등을 추가 하면 됨.

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